Communicatie is de sleutel
Jouw centrale zenuwstelsel bestaat uit je hersenen en je ruggenmerg en is voortdurend bezig met het controleren en coördineren van alle functies in jouw lichaam. Je hersenen communiceren door het heen en weer versturen van signalen naar alle cellen in je lichaam.
Omdat je ruggenmerg zo kwetsbaar is, is het goed beschermd door de botten van de wervelkolom. Spanning, stress of andere verstoringen in jouw wervelkolom, ook wel een subluxatie genoemd, hinderen de normale overdracht van de signalen van je brein naar je lichaam en van je lichaam naar je brein. Subluxaties kunnen ernstige gevolgen hebben voor je algehele gezondheid en welzijn.
Chiropractoren focussen niet op de vele symptomen van subluxaties. In plaats daarvan helpen zij jouw lichaam weer in balans te brengen door storingen van het zenuwstelsel op te lossen. Wanneer jouw zenuwstelsel optimaal communiceert met jouw hersenen, ben je verzekerend van de beste versie van jezelf!
Zenuwstelsel
Je zenuwstelsel is het commandocentrum van het lichaam en regelt alles, van beweging en sensatie tot hoe we reageren op stress. Het werkt direct samen met ons brein. We maken onderscheidt in:
Het Centraal zenuwstelsel: Het bestaat uit de hersenen en het ruggenmerg, verwerkt informatie en stuurt acties.
Het perifeer zenuwstelsel: Verbindt het centrale zenuwstelsel met de rest van het lichaam en verzendt signalen van en naar organen, spieren en huid.
Het Autonoom zenuwstelsel: reguleert de functies die automatisch plaatsvinden, zoals hartslag, spijsvertering en ademhaling. Het heeft twee belangrijke takken:
- Sympatisch zenuwstelsel: “Vecht of vlucht” – treedt in werking wanneer je gestrest bent of in gevaar verkeert en bereidt het lichaam voor op actie.
- Parasympatisch zenuwstelsel: “Rust en verteer” – wordt geactiveerd wanneer je veilig en ontspannen bent, waardoor je lichaam herstelt en de balans herstelt.
Ademhaling en het autonoom zenuwstelsel
Ademen is een van de krachtigste manieren waarop we ons autonome zenuwstelsel kunnen beïnvloeden. Door bewuste ademhalingscontrole kunnen we overschakelen van het sympathische (stressreactie) naar het parasympatische (ontspanningsreactie), waardoor het zenuwstelsel wordt gekalmeerd, de hartslag wordt verlaagd en angst wordt verminderd.
Neerwaarts regulerende ademhalingsoefeningen activeren het parasympatische systeem, helpen bij ontspanning en herstellen het evenwicht. Dit is de reden waarom adembeheersing zo’n krachtig hulpmiddel is bij het beheersen van stress, het verbeteren van de focus en het bevorderen van het algehele welzijn. De volgende keer dat jij je overweldigd voelt, onthoud dan: jouw adem bevindt zich letterlijk onder je neus en is een van de snelste manieren om jouw zenuwstelsel weer in balans te brengen.
Hart Ritme Variabiliteit
Chiropractische zorg heeft een positieve invloed op de HRV, een belangrijke indicator van hoe goed uw zenuwstelsel zich aanpast aan stress.
HRV meet de variatie in de tijd tussen elke hartslag en weerspiegelt de balans tussen het sympatische (vechten of vluchten) en het parasympatische (rusten of verteren) zenuwstelsel. Atleten hebben bijvoorbeeld vaak een hogere HRV die gerelateerd is aan een beter herstel, klaar zijn om te trainen en een algeheel aanpassingsvermogen aan de fysieke stress van de training.
Regelmatige chiropractische zorg kan de HRV verbeteren door de verstoringen tussen de hersenen en het lichaam te verminderen, waardoor je beter met stress om kunt gaan en het algehele welzijn wordt bevorderd. Bij Gezondheidsgilde Chiropractie gebruiken we myInsight-scans om de HRV te meten en de impact van onze zorg op jouw zenuwstelsel te monitoren. Deze scans geven een gedetailleerd beeld van de stressniveaus van uw lichaam, waardoor we jouw behandelplan op maat kunnen maken voor optimale resultaten.
Door jouw HRV te volgen, kunnen we ervoor zorgen dat je zenuwstelsel in balans blijft, waardoor je gezonder bent en beter bestand bent tegen stress.
Nervus Vagus
Chiropractische zorg heeft vaak een gunstige invloed op de functie van de nervus vagus. De nervus vagus, of zwervende zenuw, speelt een belangrijke rol in het autonome zenuwstelsel, specifiek het parasympathische deel. Hij verbindt de hersenen met organen in borst en buik en is betrokken bij diverse functies, waaronder hartslag, ademhaling, spijsvertering en stressregulatie. Een betere nervus vagusfunctie kan helpen om ontstekingen in het hele lichaam te verminderen. Chiropractische correcties helpen de zenuwfunctie te herstellen en de activiteit van de nervus vagus te verbeteren.
Invloed op gezondheid en welzijn:
Een goed functionerende nervus vagus helpt bij het reguleren van de stressrespons en het terugkeren naar een rusttoestand na stressvolle gebeurtenissen. Een slecht functionerende nervus vagus kan leiden tot chronische stress, angst, spijsverteringsproblemen en andere klachten. Er is veel onderzoek naar de rol van de nervus vagus bij verschillende ziekten, zoals epilepsie, angst en depressie.
Stimulatie van de nervus vagus:
Er zijn verschillende technieken die de activiteit van de nervus vagus kunnen stimuleren, zoals diepe ademhalingsoefeningen, meditatie, yoga, en het stimuleren van bepaalde reflexpunten. Ook het eten van probiotische voedingsmiddelen, zoals zuurkool en kefir, kan de gezondheid van de darm en daarmee de werking van de nervus vagus positief beïnvloeden.
Het is belangrijk om te streven naar een balans tussen spanning en ontspanning om de nervus vagus in goede conditie te houden.
Voordelen van verbeterde nervus vagusfunctie:
- Verbeterde spijsvertering
- Minder stress en angst
- Betere hartslagregulatie
- Verminderde ontsteking
Chiropractische correcties hebben een directe invloed op de nervus vagus en helpen deze in een ontspannen toestand te brengen. De behandelingen verbeteren houding, evenwicht en beweging, wat allemaal bijdraagt aan de kalmerende reactie van de nervus vagus. Regelmatige chiropractische zorg helpt het lichaam uit de stressmodus te komen en in een meer ontspannen, helende toestand te komen.
Met consistente chiropractische zorg zult je verbeteringen merken in uw lichaamsbewustzijn en houding. Dit is niet alleen goed voor de nervus vagus, maar verbetert ook je algehele vermogen om stress te beheersen en in balans te blijven.
Bekijk de video met uitleg:
Stress beïnvloedt je gezondheid
Doordat het je normale functies van de prefrontale cortex uitschakelt, heeft stress een negatieve invloed op je emotionele toestand en je mentale gezondheid. Stress schakelt de natuurlijke controle van de prefrontale cortex over je autonome zenuwstelsel, je endocriene systeem en zelfs je immuunsysteem uit, wat kan leiden tot chronisch hoge ontstekingsniveaus in je lichaam. Hieronder een engelstalige video met uitleg. Klik hier voor de nederlandse transcriptie en referenties.
Gezondheidsgilde Chiropractie / Klompmakerstraat 24, Assen / 0592-784 784 / info@gezondheidsgildechiropractie.nl
©Auteursrecht. Alle rechten voorbehouden.
We hebben je toestemming nodig om de vertalingen te laden
Om de inhoud van de website te vertalen gebruiken we een externe dienstverlener, die mogelijk gegevens over je activiteiten verzamelt. Lees het privacybeleid van de dienst en accepteer dit, om de vertalingen te bekijken.